无论是在新闻，电影和电视戏剧中还是在我们周围，我们都可以看到有关各种出轨事件的评论。许多人是道德批评，有人说“出轨人意味着他不再爱他的原始妻子”，更多的人对爱与人性更加恐慌和绝望，我敢不爱男人，婚姻，爱，我也不想再爱他们了。
出轨的坏事是，人们将不知道要信任什么。在叠加“出轨”的事实之后，所有过去都会变得清晰但令人困惑。危险的是，生命不会因此而停止。当情绪和理性接近崩溃时侦探-出轨，它正在变得“流行”吗？，人们仍然必须做出各种选择，这些选择将影响未来。
如今，心理学学者Cao Xuemin将结合他的心理书《危险关系：爱，背叛和修复道路》，以分析为什么两个具有正常道德标准的人仍然面临出轨的问题？作为出轨的聚会，我们如何做出正确的选择，以及我们如何修复自己并重建生活？
告诉| CAO Xuemin，心理学博士，心理辅导员
来源|观看理想的音频节目“我不爱”
01。
出轨，它正在变得“流行”吗？
出轨变得越来越普遍。
在已婚和同居的人中，男性的出轨在2015年达到34.8％。随着互联网和市场的发展，它只会上升而现在不会下降。以前，母亲和儿童平台甚至使用大数据将色情服务广告准确地推向了预期的父亲，刺激他们的欲望和欲望，诱使他们出轨，刺激他们的消费，并且该平台可以从中获得好处。
欲望和欲望始终是强大的消费驱动力。首先，欲望和欲望最接近本能和ID，使人们忘记了现实，直接感觉到最纯粹的冲动，存在和价值。其次，大脑在这些刺激下分泌大量多巴胺。多巴胺本身并不能使人们快乐，而是会使人们追求大脑所想象的幸福，甚至失去理性。
因此，那些通过启发欲望和欲望来获得利益的诱惑可以轻松地使人们忘记真实的状况并沉迷于自己的欲望。同时，这些诱惑的推动机制和操作机制非常简单和直接，这使人们感到“我只能通过伸出手来就可以拥有。”
因此，感官刺激与“我可以得到”的想法相结合，将促使大脑分泌大量的多巴胺，使人们失去理性，忽略利弊，忽略风险，忽略了风险未来，并完全沉浸在“如果我明白的话，我会感到非常高兴”。 “在这种幻想冲动中。
“日子”
但是，最好说，他们是由多巴胺驱动的，而不是说他们被多巴胺劫持。有时，人们沉迷于色情和出轨的原因不是因为这东西本身是多么美妙，而是因为多巴胺使人们抓住了自己的心和内心。如果他们不这样做，他们会感到不舒服，只有这样做才能放松。这个过程不一定是幸福感的增加，而是疼痛的释放。
除了这样的诱惑之外，频繁的名人出轨，“不被爱的人”是第三方，它使用“感情”来掩盖“违反合同”等的本质，也是关于感情的。狙击手内外关系。
那么，出轨是否意味着“不爱”吗？实际上不一定是。出轨的推动力是人类的需求，有时不会彼此排除。因为爱是一种情感，人们在多个角色下都有各种需求，所以情感本身无法满足一个人的所有需求。
需求满意度需要采取行动，而行动需要能力和机会。即使我们爱自己，我们仍然会伤害自己，欺骗自己并背叛自己。
02。
如何找到出轨？
我们可以找到从生理，心理学，情感和现实系统中出轨作弊的各种需求。一方面，这可以减少一些出轨的自我塑造 - 认为他们不够好，这会导致另一方的出轨。另一方面，这可以帮助我们判断两个问题：一个是出轨，第三方可以分手？另一个是，即使这次打破了它，如果您改变伴侣，您将来仍然会出轨吗？
只有通过判断这两个问题，我们才能更合理地决定是否宽恕另一方以及是否继续这段关系，并且如果我们想继续下去，我们才能更清楚地了解如何继续。
首先，出轨是在寻求一种自我存在的感觉吗？
许多人会在出轨中寻找他们的性魅力。有一种方法可以判断伴侣是否出轨，这是可以观察他是否突然开始运动和打扮自己。尽管身体检查报告的异常值，周围人的严重疾病或死亡可能会使人们突然开始运动，但他们的情绪状态是不同的。出轨是兴奋，后者是恐惧。
也有许多人在出轨中发现存在感，而女性可能更普遍。由于一些妇女从小就被忽视和使用，因此在不了解婚姻和人性的时候就结婚并生了孩子，并成为家庭的工具。目前，出轨是引起关注的几种方法之一。在出轨关系中，他们充当主角，并觉得自己很特别。
在《危险关系》一书中，作者以斯帖·佩雷尔（Esther Perel您的丈夫或妻子，父亲或母亲等。如果一个人不能在恋爱关系中成为一个完整的自我，他可能会通过出轨而发现自己的失踪自我。
“立即致电”
敏感的刺激，找到性魅力，存在和自我是驱动出轨的常见生理和心理需求。这些需求可能无法满足童年以来，或者随着年龄的增长而出现。
如果您想减少出轨的可能性，则应尽可能地建立“锦上添花”的爱情关系，因为这意味着彼此在满足之前以及他们在一起之后，都有一个很好的方法来满足需求您可以专注于更紧密地处理新需求。
此外，生理和心理需求都与自己有关。出轨出轨只是满足需求的方法和对象。没有爱的要素，第三方相对容易更换。
其次，爱是否一定与排他性和嫉妒有关？有没有人喜欢原始伴侣，并且对出轨伴侣有情感上的联系和情感需求？也有。但是，这里的爱很难确定，因为关于爱是否不可避免，排他性和嫉妒缺乏标准答案。我们需要看到更多的故事和更多的可能性。
但是应该注意的是，大多数出轨不仅是需求驱动的，而且通常涉及多个系统的需求。
人类的需求很复杂。伴侣或关系无法满足一个人的所有需求。人们不是万能的。许多出轨选择出轨，因为他们想追求“都不想要”的满足。
那么，我该怎么办？面对个人的局限性和复杂的需求，除了出轨，我们真的无事可做吗？所有与长期关系的人或那些想要很好的长期关系的人都应该坦率地和认真地谈论这个话题。
03。
为什么我们可以通过“不怕背叛”来实现平等？
在密切的关系中，除了驱动出轨的个人需求外，一些关系也可以相处。现在，让我们借用一个问题：“为什么您不惧怕背叛以获得平等和忠诚”，并进一步谈论从人际关系的角度来出轨的原因。
首先，这是权力的问题。只有不害怕离开对方或失去这种婚姻关系，您才能建立平等的关系。出轨也是如此。只有不惧怕另一方的背叛或背叛的最坏结果，我们才能有平等的关系。如果您害怕，人际关系可能会变得具有力量，出轨和各种背叛将很容易发生。
第二个是要注意偏差。害怕背叛很容易导致选择性的关注和信息误读，这在焦虑型依恋类型的人中会更加明显。
在亲密的恋爱关系中，一个人越担心，越害怕对方不会爱他或离开他，他就越会注意爱而不是爱的证据，而他越会放大学位不爱的威胁。例如，伴侣可能会担心工作，并且在聊天方面有些不情愿，他们担心另一方会疲倦而不再爱。
但是，从另一个角度来看，这本身也是基于焦虑的依恋的优势。如果您可以很好地利用这种敏感性并在行动中更合理，那么您可以早些时候处理问题。
“日子”
除了基于焦虑的依恋之外，自尊心低的人也容易受到负面注意力和误读信息，并且可能更加严重，甚至可能使事情无所事事并攻击另一方。例如，如果您的伴侣说：“如果您太累了，那就辞职并休息一下。”实际上，这是关心的，但是低自尊的可能被解释为“您说我没有能力做这项工作东莞分离小三公司，而您看不起我。”
当负面关注和误读信息反复发生时，两个人不高兴，关系质量较差，关系崩溃或任何一方出轨的可能性也会增加。
依恋理论认为，人们主要在亲密关系中表达四种表达方式，即：安全依恋，焦虑依恋，回避依恋和混乱依恋。
安全依恋是最安全的，能够自由地与爱互动，并相信对方爱自己。但是，焦虑类型很可能观察到对方是否爱自己，并且想一直保持在一起。
回避类型也会怀疑对方的爱，但是回避类型将非常疏远，并拒绝亲密的身体和情感互动。混乱的类型是焦虑和回避类型的混合体，这既焦虑，既焦虑，却每时每刻都想和他在一起，并且会抵制亲密的接触并表现出冷漠的态度。
依恋理论具有核心观点：良好的依恋关系是一个安全基础，只有当一个人拥有安全基地时，他才有能力探索更大的世界。用专业术语描述这种情况的是“亲密悖论”：良好的亲密关系实际上会使人们更加独立，相反，良好的独立性也将使人们拥有更好的亲密关系。
“不要害怕背叛”意味着您不依靠另一方和这种关系，并且自己拥有如此安全的基础。这个安全基础要么来自原始家庭与他或她之间的重要关系，要么来自爱自己。拥有安全基础的人可以在亲密关系中独立和依赖，还可以保持对生活和两人之间各种变化的积极探索。
“日子”
当一个人没有安全的基础时，他很容易过度依赖或过度独立，这特别表现为焦虑型的依恋，回避型依恋或混合型附件。其中，基于焦虑的依恋可能会害怕失去与恋爱关系中绝不被爱的机会，因此它可以通过出轨来填补内心的空白，并在出轨关系中进一步找到一个安全的爱基地。
回避的依恋很可能是一种能够抵抗原始关系的深刻发展的方式，同时试图体验这种关系的最初亲密关系，从而成为出轨。此外，回避的依恋本质上是疏远的，并且有更多在时空出轨机会。
因此，从依恋理论的角度来看，当一个人缺乏安全的基础时，他可能会迷失于对安全基地的渴望，停止探索自己，对方和生活，并对各种不断变化的环境和需求视而不见。结果，两个人的需求都没有得到回应。
目前，各种未满足的需求，以及对爱与爱的深刻渴望，成为了一种驱动力，使他们俩都很容易迷失在出轨的热情中。
04。
出轨后，
如何在破裂的关系中重建自己？
许多人在遇到出轨后不禁将自己与第三方进行比较，以为如果他们足够好，那么出轨人就不会出轨。
实际上，事实并非如此。出轨没有比较两个人，而是两个选择：一个是与其中一个人在一起，另一个是两者兼而有之。或一个是先离开，然后寻找机会，另一个是要等到您找到比较选择后等到它。
因此，如果您遇到出轨，请不要将自己与出轨伴侣甚至贬低自己。尽可能专注于自己并治愈伤口。
这本书的“危险关系”将出轨人的伤害分为两种类型：一种是关系伤害，另一个是自恋的伤害。这种分类方法非常好，因为不同的伤害需要不同的愈合方法。但是，我在磋商中观察到，伤害点可以分为四种类型：关系伤害，自恋伤害，自尊伤害和信仰伤害。
有关系的人伤害了他们的痛苦，就是失去了对方并失去了关系。对于那些主要在人际关系中受伤的人来说，最重要的事情是哀悼，并使用仪式哀悼所有失去的事物。例如，密封或丢弃某些东西，去纪念网站进行告别旅行，等等，一点一点替换，并每天为未来制定一些新的计划。此过程不需要速度，并且是否有回归都没有关系。只要展望未来，然后迈出一步，迈向未来。
自恋的伤害问题是他自己的魅力和对方的眼睛。对于那些在自恋中受伤的人来说，短期内需要做的是打破对“出轨=你做不到”的看法，从长远来看，他们需要做的就是减少他们的依赖性优越。
一种优越的感觉会损害各种关系，也会使您在遇到事故和挫折时遭受更大的打击，怨恨和自我放弃。试图减少比较和增加对自我价值和价值观的信心对自恋受伤的人最重要的信心。
“日子”
当您在情感上激烈时，自尊伤害更多地是关于冲动。在情感稳定之后，您将反思自己的行为对象出轨，个性，能力等。如果您受到伤害自尊心，请记住与那些在短期内欣赏您的朋友，请利用他们的力量找到自己的回来。从长远来看，尝试利用这个机会来看看可以进一步种植的地方。当您开始在被动危机中积极创造新的含义和机遇时，您不仅可以治愈，而且会变得更强大。
让我们看一下信仰的伤害。用外行的话来说，这意味着您不再相信爱情了，您不再相信忠诚和利益。您认为人们是自私和自私的。即使您不出轨，这只是对利弊的暂时权衡，而诱惑也不够大。
如果您有受伤的信念，您也许可以从心理学，经济学，政治，社会学等多个学科中学习人性的所有方面。您可能能够保持对人性的客观平静，同时继续对信仰和行动保持富有同情心和乐观。
05。
如何在重建恋爱关系时进行判断？
我们刚才提到的康复方法只是为了尽可能地依靠自己和您的朋友，而且没有出轨的参与。很多时候，出轨的道歉通常会使出轨更加生气和悲伤。
例如，一些出轨会反复说：“我错了，我再也不会。”出轨会反复说：“你在哪里错了？”如果您不小心，对话将落入出轨细节的放大镜中。总的来说，可以通过出轨人来找到更多的谎言，双方之间的冲突将变得更加激烈。
因此，如果出轨想团聚，那就更好，尽可能诚实，而宁愿让恋爱关系暂时破裂，也不愿继续冒着撒谎的风险来引起更多的怀疑。
在开始之前，除了分析出轨和出轨背后面临的真正问题所反映的需求和关系问题外，出轨者的道歉也很重要，但是许多出轨人实际上并不知道如何道歉。道歉的关键不是您所做的或错了，而是您对另一方造成的后果和伤害。
如果您道歉，您应该尽可能了解出轨人的受伤点，以便出轨人知道您的理解和承受，并了解他的情绪和各种反应。
另一方面，对于那些出轨的人来说也是如此。您应该观察另一方的道歉是这样做的。如果没有，他可能仍然不了解自己所做的事情，或者他的思考和处理人际关系的能力有限，或者他无意寻求帮助和深入思考。这不仅会使宽恕变得困难，而且再次出轨的可能性仍然不是很低。
“日子”
心理学研究发现，出轨者在长期关系中重新出轨的可能性是没有出轨经历的人的几倍。在概率方面，继续关系本身是一种风险。
而且，在考虑是否要重建关系时，请尝试区分出轨是警报，毒品还是对出轨的死亡和丧钟。
例如，出轨使两个人之间的沟通问题暴露出来，表明一个政党过于沉迷于工作，而忽略了他的伴侣和家人。这种出轨是一个警报，提醒两个人处理真正的问题。
毒品是指实际利用出轨的政党寻找动力继续这种关系，保持良好的自我感情和情感等，例如使用出轨来寻找注意力，情感价值和心理平衡。
很多时候，出轨既是警报又是毒品。如果我们可以使用它来解决真正的问题，那么自我和人际关系将有机会再次发展。
但是死亡的膝盖是不同的。当出轨在出轨和出轨过程中表现出决心，冷漠和无情，即使法律或肤浅的关系继续下去，亲密关系的亲密部分实际上已经结束。例如，一名出轨说：“不用担心我，如果您想到的话，就活着，如果您不想离开，请离开。”许多出轨很难接受一段时间。
但是，只有放弃虚幻的希望，我们才能重建当前的自我和生活。这个过程非常困难，您肯定可以通过良好的方法将其通过。
*本文摘自第5期，“无爱：无限的生活书清单第18季”。有编辑和删除。请听“观看理想”中的完整内容。